炼多晒太阳，减少你脑子里的‘想太多’，把精力放到行动上，把注意力转移到你每天做的事情上，任何小事都可以，先动起来，当你不感觉压力的时候，你的抑郁情绪自然而然地就会减轻。”
“如果你问得是抑郁症怎么办的话，那么我光靠嘴巴是无论如何都帮助不到你的，这是精神心理疾病，不是心理问题，就像我刚刚说的那样，这种情绪不是你自己能控制的，无论我说再多，能改变你念头的，无非是今天自杀还是明天试试再自杀而已。”
“你必须要寻求专业的帮助了，当前对于抑郁症患者来说，药物治疗是最主要的治疗措施，可以先去医院精神科开相关的药稳定情绪，配合专业的心理咨询治疗。”
“如果有观众是抑郁症患者，目前也接受着药物治疗，如果想试试催眠治疗的话，不妨联系我。”
催眠治疗对于抑郁症来说，是一种非常有效的手段，但大部分心理医生都不具备催眠的能力，费用也相当高昂。
催眠是元嘉在进行心理治疗过程中的手术刀，上次利用催眠治疗王雅琳的创伤应激障碍便是很好的例子。
包括像许南栀的社交恐惧症、广场恐惧症一样，也都是属于精神心理疾病，主要的治疗方法有三种。
第一种是心理治疗，元嘉跟栀子的日常沟通中，便可以看做是对她的支持性心理治疗以及认知行为治疗，潜移默化地给了她极大的信心，并悄悄地改变着她对世界的认知。
第二种是物理治疗，包括药物治疗以及电抽搐治疗和经颅磁刺激治疗等。
第三种也是最关键的，去除诱因或者对因治疗。诱因在精神疾病中就相当于癌细胞一样的存在，是负面心锚的一种，它可能是小时候发生的某件痛苦的事情或经历，诱因不除，那么心理疾病就会反反复复地发作。
元嘉给王雅琳进行催眠治疗的过程中，便是采用了第一种和第三种疗法，最关键的是第三种，利用催眠，把诱因去除，让她跟离世的母亲见了面，说出了自己没说出的话，进行了一场完整的告别，同时植入积极的心锚。
相当于做了一场心理手术。
【元老师会催眠术！】
【牛逼】x999
【难怪我爱上了元老师，原来被催眠了】
催眠在大众看来，还是觉得非常不可思议的，甚至在电影小说中，也不乏出现催眠的操作。
比如主角弹个响指，对方就被催眠了，然后被主角为所欲为。
这怎么可能嘛！
任何违背对方意志的催眠都是不可能成功的，强行下达指令只会让对方清醒过来。
对于催眠，普通人最大的误区便是，被催眠者完全受控于人，让干嘛就干嘛，其实不是这样的。
催眠是与潜意识沟通的过程，它只能放大或者缩小一个人潜意识里的既存信念，而没有办法植入一个原本就不存在的信念。
比如你是一个网瘾少年，你想改变自己，却始终放不下电脑，那么催眠的时候，催眠师无法直接植入‘不玩电脑’这个信念，但可以帮你放大‘干点别的什么’这个信念。
无法植入念头，就放大其他的念头，来达到同样的效果。
关于抑郁症的话题，元嘉没有跟观众们聊太多。
并不是所有人都是理智的。
他想起来以前，在一个因为抑郁症自杀的明星微博下看到过的留言，有些不堪入目。
矫情、恶心、废物、无病呻吟等等，各种难听标签词都有。
有人特别喜欢给别人贴标签，觉得某人的某种行为，正好对应了他想象中的某个标签。
他们根本就没有时间去了解别人，也无法证明别人就是他们想象中的那个样子，却要按照贴出来的标签和罪名去惩罚对方。
语言…是可以杀人的。
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