熟悉感才是最重要的，这样她就不会在没见面之前，一直在胡思乱想。
栀子不肯视频，只是因为女孩子的矜持而已，她还没洗澡呢，刚刚又哭得这么厉害，觉得自己丑死了，才不要给元嘉看到。
两人聊了一会儿，又换成了电话聊天。
电话的实时沟通下，元嘉可以更好地感受到栀子的情绪。
她说话的声音软软的，大部分时候都是元嘉在说。
元嘉就分散她的注意力啊，没有提太多见面的事，很平常地聊着今天自己回老家的事。
在元嘉的引导下，栀子已经不那么紧张了。
元嘉并不打算把这次见面弄得太过隆重或正式，因此今晚才不去见她，毕竟那时候是栀子的情绪最高点，会给她带来心锚：见面→情绪极不自然状态
元嘉要的不是‘一次印象深刻的见面’，他要的是‘每一次普普通通的见面’，越是普通自然，才越能够让栀子不把见面这件事看得太重。
否则每跟一个人见面，就跟参加一次高考似的，会给她的精神带来很大的疲惫。
对于社恐患者来说，在社交过程中，他们对未知的事件，永远是抱着‘意外发生’的态度，而不是‘惊喜到来’的态度。
他们总是担心发生意外，怕自己穿的衣服不好看、怕自己说错话、怕天气不好到、害怕对方拒绝……
哪怕是梦寐以求的见面，真到那时，也几乎很难将高兴表现在脸上，因为内心真的很紧张，如果对方不主动结束谈话，就不知道怎么办，只好硬着头皮继续。如果对方主动结束谈话，又觉得自己是不是说错了什么……
总之，任何‘未知过程’的社交，都会使社恐患者感到不安。
很多时候，就连‘惊喜’，也会被当成‘意外’，让社恐患者不知所措。
比如跟朋友约了一起去餐厅吃饭，突然，朋友拿出了为我准备的生日蛋糕，餐厅的服务员也热情地聚集过来，为我点上蛋糕蜡烛，合唱生日歌，大家的表情是那么的热情和真诚，对于正常人来说，一定能算是一件惊喜的事情了吧。但是对社恐患者来说，这种惊喜简直就是最大的意外，他们可能因此心脏狂跳，脸色苍白，手心冒汗，不知所措……
跟其他人约会不一样，别人都巴不得对方越重视越好，元嘉偏偏希望栀子越平常越好，努力地去降低她对见面的‘神秘感’，让她觉得顺其自然。
在聊天的最后，元嘉甚至详细地把明天自己要穿什么款式、什么颜色的衣服、要说什么样的话、这次见面要待多久……等等，都记录下来发给栀子。
同样的，栀子也告诉元嘉自己明天要穿什么衣服，要怎么做，要说什么话……
元嘉：“如果紧张就不用说话，就像以前那样。”
栀子：“会不会不好呀……”
元嘉：“我能猜出你心里
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